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空中ヨガ&リラックス

Mellow Flowは

ゆっくりとした動きと呼吸に重点をおき

じっくりと身体の奥深くをほぐしていく

陰ヨガとリストラティブ(回復)ヨガの要素を取り入れた

エアリアルヨガです。


気の通り道である経路を刺激してリラックス効果を高めていきます。


穏やかな動きで筋肉の緊張をほぐし股関節をしっかり動かしていくので、

リンパの巡りにアプローチし下半身を整えるのに有効です。


プラナヤマ(ヨガの調気法)と瞑想の要素も入っていて

リラックス効果が高く、

ストレス解消効果や集中力も高まります。

【Mellow Flow】

http://mellowflow.jp

〒151-0051

東京都渋谷区千駄ヶ谷5丁目24-2 

新宿髙島屋8F ウェルビーフィールド

TEL: 03-5379-9595

■空中ヨガ&リラックス

 毎週金曜 13:00-14:15

空中ヨガ&バレエ(Mellow Flow)

プラナヤマ(ヨガの調気法)から始まる空中ヨガ(メローフロー)の後

こわばりのがなくなり楽に動くカラダで

バレエストレッチとバーレッスンをします。

優雅な音楽にのせて気持ち良く伸びやかで美しい姿勢に導きます。

バレエ経験のない方でも、運動経験の少ない方でも、無理なくはじめられる内容です。

シェイプUPガールズ中島史恵さんの

『美と健康の融合スタジオ』avity


【avity style麻布十番】

https://avitystyle.com/azabujuban/

〒106-0045 

東京都港区麻布十番2-9-2 B1

TEL0120-358-711 

お問合せ info@avitystyle.com


■ 毎週日曜 11:30-12:45

※ バレエバーを使ったエクササイズ有り

【avity styleみなとみらい】

https://avitystyle.com/minatomirai/

〒220-0012 

神奈川県横浜市西区みなとみらい3-5-1

MARK IS みなとみらい 2F

TEL:045-641-1760

お問合せ info-m@avitystyle.com


■ 毎週火曜 12:30-13:45

【avity 代官山】

https://avity.jp/

〒150-0033 

渋谷区猿楽町5-10 ISビル

東急東横線「代官山駅」北口より 徒歩7分

JR山手線「渋谷駅」より 徒歩14分

TEL:03-6416-0625

mail: info@avity.jp

■ 毎週土曜 18:30-19:45

※ バレエバーを使ったエクササイズ有り

【avity品川スタジオ】

https://avity-yoga.jp/shop/shinagawa/

〒140-0002 東京都品川区東品川4丁目12−5

イオン1F スポージアム内

お問合せ:03-5715-8332


■ 毎週月曜 15:00-16:15

※ バレエバーを使ったエクササイズ有り


クラシック・バレエ

【ユリ・エコール・ド・バレエ・コンテンポラ】

https://yuriecoledeballet.amebaownd.com/

〒191-0031 東京都日野市高幡1006-1 

ヴィラ・フェレイロ102


■ジュニアバレエクラス

■さいとう美帆&グリゴリー・バリノフ特別集中クラス(バランスとターン)

■さいとう美帆ジャイロキネシス&バレエクラス